Zeichen für Dehydrierung.
8. Muskelkrämpfe
Bei starkem Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Unter bestimmten Umständen können dadurch Muskelbeschwerden oder Krämpfe begünstigt werden.
Das kann beispielsweise bei intensiver körperlicher Aktivität und großer Hitze eine Rolle spielen.
Muskelkrämpfe haben jedoch ebenfalls viele andere mögliche Ursachen. Eine ausgewogene Flüssigkeits- und Elektrolytversorgung ist daher wichtiger als die Vorstellung, dass jeder Krampf automatisch auf Wassermangel zurückzuführen ist.
Wann braucht der Körper besonders viel Flüssigkeit?
Der Flüssigkeitsbedarf ist nicht jeden Tag gleich.
Mehr Flüssigkeit kann beispielsweise erforderlich sein bei:
- heißem Wetter
