Ausreichend Flüssigkeit ist für den Körper unverzichtbar. Wasser unterstützt unter anderem den Kreislauf, die Temperaturregulation, die Verdauung und die normale Funktion der Nieren.

Wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt, kann es zu einem Flüssigkeitsmangel beziehungsweise einer Dehydrierung kommen. Das kann beispielsweise bei starkem Schwitzen, Fieber, Erbrechen, Durchfall oder unzureichender Flüssigkeitsaufnahme passieren.

Doch woran erkennt man, dass man möglicherweise zu wenig getrunken hat?

Einige Beschwerden können Hinweise sein. Wichtig ist allerdings: Viele dieser Symptome sind unspezifisch und können auch andere Ursachen haben. Kopfschmerzen oder Müdigkeit bedeuten daher nicht