über den Tag verteilt zu trinken und auf die Signale des eigenen Körpers zu achten.
Bei bestimmten Erkrankungen, beispielsweise Herz- oder Nierenerkrankungen, kann allerdings eine individuell festgelegte Flüssigkeitsmenge notwendig sein. In solchen Fällen sollte man ärztliche Empfehlungen befolgen.
Was ist bei Flüssigkeitsmangel am besten?
In den meisten Alltagssituationen ist Wasser eine einfache und geeignete Möglichkeit, Flüssigkeit aufzunehmen.
Bei starkem Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen oder Durchfall können zusätzlich Elektrolyte verloren gehen. In solchen Situationen können geeignete Elektrolytlösungen sinnvoll sein.
Sehr zuckerhaltige Getränke sind dagegen nicht grundsätzlich die beste Wahl für den täglichen
