dass besonders intensiver Sport automatisch vor Wadenkrämpfen schützt.
Wer beispielsweise nach längerer Pause plötzlich sehr viel läuft, wandert oder trainiert, kann die Muskulatur überfordern. Ungewohnte Belastungen können Muskelbeschwerden und Krämpfe begünstigen.
Sinnvoll ist deshalb, die Belastung langsam zu steigern und dem Trainingszustand anzupassen.
Auch langes Sitzen kann ungünstig sein
Nicht nur Sport kann die Beine beanspruchen. Auch viele Stunden Sitzen oder langes Stehen können unangenehm für die Beine sein.
Wer im Alltag viel sitzt, kann zwischendurch aufstehen, einige Schritte gehen und die Fußgelenke bewegen.
Bei langen Autofahrten oder Reisen sind
