nicht immer die Schlafposition allein verantwortlich sein. Auch Matratze, Kissen, Schlafumgebung oder gesundheitliche Ursachen können eine Rolle spielen.
Was hilft für eine entspannte Seitenlage?
Einige einfache Anpassungen können die Seitenlage angenehmer machen:
Das passende Kissen
Das Kissen sollte den Kopf ausreichend stützen, ohne ihn stark nach oben oder unten zu drücken.
Ein Kissen zwischen den Knien
Ein Kissen zwischen den Knien kann dabei helfen, die Beine und das Becken stabiler auszurichten.
Nicht direkt vor dem Schlafen schwer essen
Wer zu Sodbrennen neigt, kann davon profitieren, größere Mahlzeiten nicht unmittelbar vor
