spielen.
Nicht direkt nach dem Essen ins Bett gehen
Zwischen der letzten größeren Mahlzeit und dem Zubettgehen sollten möglichst zwei bis drei Stunden liegen.
Wer unmittelbar nach einer üppigen Mahlzeit ins Bett geht, begünstigt durch die liegende Position den Rückfluss von Mageninhalt.
Kopfende des Bettes erhöhen
Bei regelmäßigem nächtlichem Reflux kann es sinnvoll sein, das Kopfende des Bettes erhöht zu positionieren.
Dabei ist eine leichte Neigung des gesamten Oberkörpers sinnvoller als einfach mehrere weiche Kissen unter den Kopf zu legen. Durch viele Kissen kann der Oberkörper ungünstig abgeknickt werden, was
