vorher ärztlich besprochen werden.
Welche Lebensmittel liefern Magnesium?
Wer auf eine ausgewogene Ernährung achtet, kann Magnesium über viele normale Lebensmittel aufnehmen.
Gute Quellen sind beispielsweise:
- Vollkornprodukte
- Haferflocken
- Nüsse
- Mandeln
- Samen und Kerne
- Hülsenfrüchte
- grünes Gemüse
- bestimmte Mineralwässer
Auch Kalium und Kalzium sind für zahlreiche Körperfunktionen wichtig. Eine abwechslungsreiche Ernährung ist deshalb sinnvoller, als sich ausschließlich auf ein einzelnes Mineralstoffpräparat zu konzentrieren.
Was hilft während eines akuten Wadenkrampfs?
Wenn ein Krampf mitten in der Nacht auftritt, kann vorsichtiges Dehnen helfen.
Bei einem Wadenkrampf kann man das betroffene Bein möglichst strecken und
