erheblich stören und sehr schmerzhaft sein. Häufig sind sie vorübergehend und harmlos, doch die möglichen Auslöser sind vielfältig.
Zu wenig Flüssigkeit, ungewohnte körperliche Belastung, Muskelermüdung, bestimmte Medikamente, Venenprobleme oder Veränderungen im Mineralstoffhaushalt können unter anderem eine Rolle spielen. Ein Magnesiummangel ist dagegen nur eine von mehreren möglichen Ursachen.
Bei einem akuten Krampf können vorsichtiges Dehnen, Bewegung und eine sanfte Massage helfen. Langfristig sind regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine angemessene Belastungssteigerung sinnvolle Grundlagen.
Wenn die Krämpfe häufig wiederkehren, stärker werden oder gemeinsam mit anderen Beschwerden auftreten, sollte
