liefern Ballaststoffe und können durch ihre Quellfähigkeit für eine angenehm sämige Konsistenz sorgen.
Da sie Flüssigkeit aufnehmen, sollten sie zusammen mit ausreichend Flüssigkeit konsumiert werden.
Ein einfaches Rezept für die Morgenmischung
Für eine kleine Menge kannst du folgende Zutaten verwenden:
- 2 EL Honig
- 1 TL Zimt
- 1 TL Kurkumapulver
- 1–2 TL Apfelessig
- 1 EL Chiasamen
- etwa 150–200 ml lauwarmes Wasser
Optional kannst du etwas Zitronensaft hinzufügen, wenn du einen frischeren Geschmack bevorzugst.
Zubereitung
Zunächst das lauwarme Wasser in ein Glas geben.
Honig, Zimt und Kurkuma hinzufügen und gründlich verrühren.
Anschließend
