Der Körper verändert sich mit der Zeit. Das ist normal und gehört zum menschlichen Leben.
Muskelmasse und Muskelkraft können abnehmen. Die Regeneration nach körperlicher Belastung kann länger dauern. Beweglichkeit und Gleichgewicht können sich verändern. Auch Sehen, Hören und Schlaf können im Laufe des Lebens andere Anforderungen stellen.
Diese Veränderungen müssen nicht bedeuten, dass man sich zurückziehen sollte.
Im Gegenteil: Bewegung bleibt auch im höheren Alter wichtig. Spaziergänge, Krafttraining, Gleichgewichtsübungen, Radfahren, Schwimmen oder andere passende Aktivitäten können helfen, körperlich aktiv zu bleiben.
Entscheidend ist nicht, den Körper von früher zu erzwingen.
