Unterschied: Ein typischer Wadenkrampf beginnt plötzlich, der Muskel verhärtet sich und die Beschwerden lösen sich normalerweise wieder. Andere Ursachen können ein anderes Beschwerdebild zeigen und benötigen unter Umständen eine medizinische Untersuchung.
Was kann man langfristig gegen nächtliche Krämpfe tun?
Eine einzelne Maßnahme verhindert Wadenkrämpfe nicht zuverlässig. Sinnvoll ist vielmehr eine Kombination aus mehreren einfachen Gewohnheiten.
Ausreichend trinken
Über den Tag verteilt regelmäßig Flüssigkeit aufnehmen und bei starkem Schwitzen auf einen ausreichenden Ausgleich achten.
Regelmäßig bewegen
Spaziergänge, moderates Training und alltägliche Bewegung halten die Muskulatur aktiv.
Muskeln nicht überfordern
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