einem niedrigen Magnesiumspiegel führen kann.
Wer solche Medikamente über längere Zeit einnimmt und zusätzlich Magnesium verwenden möchte, sollte nicht einfach eigenständig hohe Dosen einnehmen. Ob eine Ergänzung notwendig ist, hängt von der individuellen Situation ab.
Magnesium aus Lebensmitteln ist etwas anderes
Ein wichtiger Unterschied besteht zwischen Magnesium aus normalen Lebensmitteln und hoch dosierten Nahrungsergänzungsmitteln.
Magnesium kommt beispielsweise in Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und verschiedenen Gemüsesorten vor. Bei gesunden Menschen kann überschüssiges Magnesium aus der Nahrung normalerweise über die Nieren ausgeschieden werden.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln können dagegen deutlich höhere Mengen aufgenommen werden.
