die empfohlene tägliche Zufuhr laut NIH bei etwa 15 mg Vitamin E pro Tag.
Diese Menge lässt sich normalerweise über eine abwechslungsreiche Ernährung erreichen. Gute Quellen sind unter anderem Nüsse, Samen, pflanzliche Öle und grünes Gemüse.
Mehr bedeutet dabei nicht automatisch mehr gesundheitlichen Nutzen.
Was unterstützt gesunde Beine?
Für die Venengesundheit sind alltägliche Gewohnheiten wesentlich wichtiger als ein einzelnes Vitamin.
Regelmäßige Bewegung kann beispielsweise helfen, lange Phasen des Sitzens zu unterbrechen. Spaziergänge und andere passende Aktivitäten können in einen gesunden Alltag integriert werden.
Auch bei längeren Reisen oder anderen Situationen
