Fett und Ballaststoffen.
Eine Banane muss also nicht grundsätzlich vermieden werden, nur weil sie am Abend gegessen wird.
Kann eine Banane den Schlaf verbessern?
Im Internet wird häufig behauptet, Bananen könnten durch bestimmte Nährstoffe den Schlaf fördern. Hier sollte man jedoch nicht zu viel versprechen.
Bananen enthalten unter anderem Vitamin B6, das an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Daraus lässt sich aber nicht ableiten, dass eine Banane automatisch besser schlafen lässt.
Wenn jemand abends gerne eine Banane isst und sie gut verträgt, spricht bei einer normalen Ernährung grundsätzlich nichts dagegen. Ein
