Abend isst? Und stimmt es, dass sie besonders viel Energie liefert oder sogar den Schlaf beeinflussen kann?
Warum Bananen so nahrhaft sind
Eine mittelgroße Banane liefert vor allem Kohlenhydrate, die der Körper als Energiequelle nutzen kann. Ein Teil dieser Kohlenhydrate liegt in Form natürlicher Zucker vor.
Gleichzeitig enthält eine Banane Ballaststoffe, die dazu beitragen können, dass der Snack sättigender ist als ein Getränk oder eine Süßigkeit mit vergleichbarer Menge an Zucker.
Bananen liefern außerdem wichtige Mikronährstoffe. Besonders bekannt ist ihr Kaliumgehalt. Eine mittelgroße Banane enthält ungefähr 420 Milligramm Kalium.
Kalium
